Maximizar a produtividade

No sábado 7 de Fevereiro vamos ter um fantástico curso ministrado pelo Prof. Bruno Amaral, com o tema Maximizar a Produtividade.

foto

É um curso que compreende 7 etapas, organizadas em 2 módulos.

1ª Etapa: Fortalecer (físico, emocional, mental, propósito)

2ª Etapa: Transformar (instalar hábitos e mudar hábitos)

3ª Etapa: Focar (evitar dispersão, definir objectivos)

4ª Etapa: Imergir (capacidade de concentração total, fluxo)

5ª Etapa: As Ferramentas

6ª Etapa: Os Segredos

7ª Etapa: Criar os seus guerreiros

Finda a sétima etapa, vai conseguir produzir mais em menos tempo, e assim conquistar mais qualidade em todos os aspectos da sua vida.

Mais informações: 217 166 454 ou geral@espacotelheiras.org

Anúncios

Novos serviços no Espaço Telheiras

Sempre a pensar no bem estar dos seus alunos e amigos, o Espaço Telheiras tem agora mais serviços disponíveis.

massagens-01

Massagem Tradicional Ayurvédica

É oriunda da Índia e tem raízes milenares. É uma terapia complementar associada á Medicina Ayurvêda. Apresenta inúmeros benefícios e engloba todos os aspectos da saúde física, mental, emocional e espiritual. Terapeuta: Fernando Marinho

Massagem Tradicional Japonesa de Relaxamento

É uma massagem originária do Japão, onde é utilizada nos Spas e Onsens (Termas Japonesas) para efeitos de relaxamento. Trabalha a parte muscular e articular, retirando contracturas e cansaço físico para uma descontracção completa. Terapeuta: António Trigueiros

Naturopatia

É uma especialidade da Medicina Tradicional que faz o enquadramento das terapêuticas não convencionais, e tem como objectivo repor o estado de saúde no organismo através de produtos, técnicas e métodos naturais. Terapeuta: Joana Kouprianoff

Marque hoje mesmo a sua terapia: 217 166 454 ou geral@espacotelheiras.org

Galho seco e galho verde

tumblr_ng2ifuDI0I1qe59s4o1_1280

fotografia retirada de Dudes Doing Yoga

Ou porque é importante ser flexível.

Existem inúmeras razões para trabalhar a nossa flexibilidade física, mas a mais importante de todas é evitar lesões e garantir maior longevidade do nosso corpo.

Utilizando palavras do Prof. Bruno Amaral, comparemos um galho seco e um galho verde: o galho seco parte-se com muita facilidade, enquanto que o galho verde, por ser mais flexível, é mais difícil de partir.

Caminhemos então para nos tornarmos um galho mais verde, mais flexível, e por isso mais difícil de partir. E não pensem que estou apenas a direccionar este post aos desportistas. Quantos de nós já torcemos um tornozelo por apoiar o pé num piso irregular, ou já caímos por tropeçar numa pedra de calçada que estava mais saída? Tornar os nossos músculos e articulações mais flexíveis é um objectivo que deve estar na mente de todos nós, quanto mais não seja para evitar transformar um pé mal colocado em semanas de gesso e fisioterapia…

Mas há mais na flexibilidade do que evitar lesões. Ainda num nível físico, um corpo flexível é mais bonito e consegue mover-se mais graciosamente, deixando um rasto de elegância e subtileza por onde passa.

E por último, para não me alongar muito mais, sejamos flexíveis também nas nossas emoções. O yôga é uma filosofia prática de vida que visa a integração com o mundo que nos rodeia, tendo como meta o autoconhecimento. Este mundo que nos rodeia é composto por uma imensa diversidade de culturas e maneiras de estar na vida. Ao sermos flexíveis emocionalmente, estamos a aceitar estas realidades diferentes, numa convivência pacífica que só beneficia a todos. E, não sendo possível conviver com todos, sejamos flexíveis o suficiente para, em vez de tentarmos mudar quem está ao nosso lado, nos afastarmos de quem não nos quer bem.

Naturopatia e Aconselhamento Nutricional? Temos!

Iniciamos em Dezembro uma parceria com a Ju Kouprianoff, responsável pela marca e blog With You We Change, e aluna do Espaço Telheiras.

Cartaz espaço telheiras

As consultas são marcadas directamente com a Ju (912 363 757 ou info@withyouwechange.com), e decorrem à 5ª feira nas instalações do Espaço Telheiras (Rua Poeta Bocage, 5D, 1600-581 Lisboa)

Marque a sua consulta e comece hoje mesmo a ser mais saudável, e mais feliz! 😉

Alimente-se com consciência!

Desta vez o desafio é aprender a preparar uma ceia de Natal sem carnes. Além deste tema, vamos também abordar as dietas detox, e responder a dúvidas sobre a conjugação dos alimentos numa mesma refeição, e saber que dietas de emagrecimento são aconselhadas a cada pessoa.

alimentacao_2014_alto-01

Inscreva-se hoje mesmo e garanta o seu lugar no nosso balcão 🙂

geral@espacotelheiras.org