Temos novas parcerias

A partir de agora, pode trabalhar o seu corpo & mente de forma mais abrangente, e ainda mais inteligente.

Temos o terapeuta Ricardo Venâncio e a especialista Maria Aldora Amaral, prontos para o ajudar a conhecer-se ainda melhor, seja através das Terapias Holísticas, ou da Meditação.

Contacte-os e marque a sua terapia e/ou aula 🙂

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Viva + Yoga 2016

Estamos prontos e em contagem decrescente para o melhor fim de semana do ano. Dias 7 e 8 de Maio, no Sesimbra Hotel & Spa.

Inscrições abertas. Garante a tua vaga!

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Mais informações e inscrições em espacotelheiras@gmail.com

Desafio à Segunda

Katikásana Katika

Tradução: katika = anca/bacia/cintura

Esta técnica trabalha as ancas, pernas e costas, proporcionando a extensão destas zonas

Como executar: sentado no chão com as pernas estendidas para a frente, apoiar as mãos atrás no chão com os dedos voltados para trás e os pulsos para as costas. Fazer força com a anca para cima elevando todo o corpo, de modo a ficar apenas com as mãos e os pés no chão. Permaneça assim o máximo de tempo, respeitando sempre os seus limites e conforto.

Origem do Ásana

i_lothal

Imagem retirada de bbc.co.uk, que mostra como deveria ser a cidade de Lothal, no Vale do Indo

As primeiras referências ao yoga, remontam à civilização do Vale do Indo (3300 ac a 1300 ac), conhecida também como civilização harappiana, a mais antiga civilização urbana do subcontinente indiano. Este vale ficava situado onde hoje é o Paquistão e Índia Ocidental, e estendia-se por um território igual ao da Europa Ocidental. Esta civilização é a maior das 4 mais antigas culturas (Egipto, Mesopotâmia, Índia e China).

Ainda se sabe muito pouco acerca desta civilização, pois a escrita ainda está por decifrar. As escavações permitiram saber que tinham como meio de subsistência a agricultura, cultivando trigo, cevada, algodão, etc. Domesticavam animais: cães, gatos, aves, porcos, e faziam trocas comerciais, pois trouxeram metais e pedras preciosas de regiões distantes.

Era um povo bem avançado para a época: tinha conhecimentos de navegação (barcos pequenos que deveriam assimilar-se aos que encontramos hoje nos rios da Índia); foi possivelmente também a primeira civilização a utilizar o transporte sobre rodas, que seria muito idêntico às carroças de bois que são utilizadas hoje em dia; era conhecido por terem grandes artesãos, utilizaram tijolos cozidos para a construção das casas, faziam esculturas, vasos, brinquedos, trabalhavam os metais e pedras preciosas, criando vários ornamentos como colares, cintos etc.

Dos artefactos mais conhecidos são os pequenos selos feitos em esteatito (pedra sabão), que representavam animais, algumas formas humanas e caracteres não decifrados até hoje (1). Num desses selos com formas humanas, chamado de pashupati, encontramos um homem sentado em posição de yoga, rodeado de animais. Ficou conhecido como Senhor das Feras, Shiva ou Rudra (2).

Shiva-Pashupati-1

Também é reconhecido como criador do yoga. Esta será então a primeira vez que se tem registo da referência ao yoga, numa civilização que teve início em 3300 ac, o seu apogeu em 2600 ac a 1900 ac, quando entrou em declínio, tendo-se  extinguindo em 1300 ac.

Bruno Amaral