Construa as suas bases

pilares1

Devemos começar por fortalecer e cuidar do corpo, para ter mais energia e resistência. Com resistência física conseguimos aguentar várias horas sem sentir dor e desconforto, seja por estar sentado ou por estar a fazer movimentos, geralmente repetitivos.

Em seguida é importante fortalecer as emoções. Com o fortalecimento emocional evitamos distracções. Ao ler isto, alguém pode pensar: será que as emoções são uma distracção?

Vou dar um exemplo para que o leitor perceba: quando está à espera de uma resposta a uma questão que acabou de enviar, mas que é muito importante para si, já reparou no que tendencialmente faz? Fica constantemente a olhar para o email, ou telefone. A ansiedade de obter uma resposta gera stress. A ansiedade é uma questão emocional. As emoções podem gerar uma poderosa energia de criação se as soubermos utilizar a nosso favor, mas o oposto também é verdadeiro, podem levar-nos à depressão. Todos nós em algum momento ficamos tristes e deprimidos. Esse estado de tristeza e depressão influencia a nossa produtividade, não conseguimos fazer nada, uma apatia instala-se e é difícil retomar aquele ritmo de alta produtividade.

Por fim treinar a mente racional: uma mente focada e disciplinada no que é realmente importante.

– Definir prioridades

– Evitar dispersão

– Fazer o certo com rapidez

– Foco nas coisas certas

– Resultado – concentrar esforços em actividades que trazem mais resultados

No próximo artigo vamos falar de produtividade venenosa.

Até ao próximo artigo,

Bruno Amaral

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