Técnica do mês

kapodasana2

Este mês escolhemos o kapôdásana, técnica de flexibilidade, que tem várias actuações. Trabalha a abertura pélvica, adquirindo uma maior rotação da anca, ajuda a aliviar a dor ciática, e proporciona uma óptima extensão dos músculos das coxas (quadriceps) e glúteos (gluteus maximus). Sendo uma técnica de retroflexão, vai também melhorar a postura, fazendo com que as nossas costas fiquem mais direitas.

Por tudo isto, vamos praticar?

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