Medite…

Ao contrário do que a maior parte das pessoas pensa, meditar não é pensar em algo e sim parar de pensar.

Para que tal aconteça, existem várias técnicas que se podem agrupar em 3 grandes grupos:

1 – Yantra dhyána: concentração numa imagem

2 – Mantra dhyána: concentração num som

3 – Tantra dhyána: técnica iniciática, apenas passada por um Mestra aos seus discípulos

A meditação é muito importante para a higiene mental, consegue-se um descanso através desta prática mais benéfico e eficaz que uma longa noite de sono profundo. Consegue-se alcançar esse estado meditativo quando a mente está calma e livre de qualquer agitação, isto é, quando se consegue estabilizar as ondas mentais.

Propomos hoje uma técnica denominada súrya dhyána, que consiste na concentração na imagem do por-do-sol. Utilize-a de manhã e/ou antes de deitar.

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Visualize a imagem do sol poente e concentre a sua atenção nessa imagem. Não pense, não analise, apenas concentre a sua atenção nessa imagem do sol poente e utilize-a para cessar a instabilidade da sua consciência, e assim entrar num estado de meditação. Permaneça em concentração durante alguns minutos, depois faça uma inspiração profunda, abra os olhos, sorria e sele esta sua prática.

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