15 razões para alongar

Se não o fazes ainda, então ficam aqui 15 razões pelas quais deves começar a alongar:

·        Maior flexibilidade nas articulações

·        Maior elasticidade nos músculos, tendões, ligamentos e articulações

·        Movimentos mais fluidos e económicos

·        Optimização da circulação sanguíneae do metabolismo muscular

·        Tonificação muscular óptima

·        Ajuda a eliminar as contracções musculares

·        A musculatura torna-se mais eficiente

·        Recuperação mais rápidadepois de fadiga

·        Reduz-se o risco de lesãonos órgãos motores

·        Melhor equilíbrio psíquico

·        Maior consciência corporal e capacidade de sentir o nosso corpo

·        Contribui para aliviar as cargas de trabalho

·        Equilíbrio na postura

·        O streching aumenta a capacidade de adaptação a novas situações desportivas

·        Contribui para uma maior habilidade e a coordenação

Fonte:  Sport Life

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2 thoughts on “15 razões para alongar

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